林靜如的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 輕忽定檢 壯男罹晚期攝護腺癌

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記者戴淑芳／台北報導
攝護腺癌是沉默的男性癌症殺手，早期幾乎沒有症狀，因此察覺不易，發生率逐年遞增，每年約新增  5000名患者，一名愛運動壯男就因自恃健壯，輕忽定期篩檢，等發現時已罹晚期攝護腺癌。
 55歲陳姓男子作息正常，且每個週末爬山、騎單車。  2年前開始常感腰痠，以為是運動痠痛而不在意，也沒有定期健檢。直到  1年前員工健檢，驗出  PSA（攝護腺特異抗原）指數超標  163倍，進一步檢查發現癌細胞已轉移至全身骨頭，確診罹患合併骨轉移的晚期攝護腺癌。
台大醫院泌尿部主治醫師陳忠信表示，攝護腺癌早期幾乎沒有症狀，因此察覺不易，不少患者不僅未定期接受  PSA篩檢，對攝護腺癌的警覺性也較低，等到骨頭劇痛或偶然接受檢查後，才診斷出罹患攝護腺癌，期別為晚期且合併骨轉移者居多。
陳忠信指出，根據臨床經驗，晚期攝護腺癌轉移至骨頭的機率達  7成以上，一旦發生骨轉移，就可能會出現轉移部位疼痛、骨質疏鬆、骨折等，嚴重者還會因為脊椎骨折斷壓迫神經，導致下肢癱瘓。
陳忠信提醒，  50歲以上的男性及有攝護腺癌家族病史的高風險族群，可考慮接受  PSA篩檢。如初次或先前的篩檢指數低於正常值，可每  3-5年做一次檢查，但若是超過正常值，則需要每年做檢查追蹤。
陳忠信強調，日常飲食須避免高油脂、高熱量食物外，及早發現癌症也有助及早診斷，以避免延誤診斷、錯過黃金治療期而造成人生遺憾。

 醒來就忘掉？心理醫生教5招記住夢境

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（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）是否曾聽人抱怨說他總是記不住自己做過的夢？我還蠻常聽到這樣的說法。你是否也有相同的困擾？有些人偶爾會發生「夢便祕」的狀況——他們平時並沒有記不住夢境的困擾，但偶爾會因為某些原因，而出現夢境回想的枯竭期。像這樣的狀況該如何處理？記住夢境的最佳策略，說穿了就是要明確表達這份意念。

幫助醒來後記下夢境 5個小秘訣

相信大家都知道，不管是什麼事情，我們投入的關注越多，記住的資訊就越多，夢境回想也是如此。想要清楚記住夢境，最簡單的方式就是在睡覺前集中精神告訴自己：我希望明早醒來時清楚記得夢境。然後準備好一枝筆及一本記事本，放在床邊可隨手取得。如果你做了這些基本步驟，結果還是不理想，不妨嘗試以下的進階技巧，我個人覺得還蠻管用的：

•重讀舊夢：讀一讀你之前寫的夢日誌（不論是在人生的哪個時期寫的都行）或許就能幫上忙。因為這會提醒自己，你與自我在某一段期間內，維持著什麼關係。同時也會向你的造夢器發送訊號，表示你已經準備好展開對話，請它趕快造夢吧！

•重返某個特定的夢：如果有個夢一直縈繞在你心中，有可能是因為它的訊息，並未被完整接收與理解。你該回顧多久以前的舊夢？隨你高興，就算你想重返小時候做的夢也無妨（童年時做的重要大夢，通常到現在都還是很有關聯）。清醒時運用你的想像力，再次進入記得的夢境中，並在心中把整個過程快速瀏覽一遍。此舉對大腦的夢境回想中心，是個相當有力的刺激，且會促發整個系統再度開始運作。

•上床睡覺前讀本探討夢的好書：此舉能激發你的想像力，使好點子頻頻入夢，令你大有斬獲。

•自行孵夢：孵夢是一種特殊的意念設定，是請造夢器製造一個夢，幫忙解釋你在意的某個問題或憂慮。方法是在入睡前，在心中提出一個問題，然後再仔細比對隔天早上做的夢是否給了答案。有時候夢境會與問題十分吻合，但有時則未必如此。

•要求推出某個舊夢的「下一集」：你是否曾經做過那種時隔數月甚至數年，仍舊覺得「劇情」沒交代清楚，所以搞不懂它在說什麼的夢？這時不妨參考孵夢的做法，要求造夢器趕快推出「下一集」：在睡覺前，運用想像力重返之前的夢境，然後要求你的造夢器針對相同的主題，再傳送另一個夢來說明。

（本文摘自／心理醫生幫你解夢：人生的疑惑和困境，第一個暗示你答案的是夢境。整合榮格心理學、次人格分析，醫師助你趨吉避凶／大是文化）

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